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                神奇的俄罗斯村子百岁老人随处可见,不吃蔬菜只吃鱼肉奶,为啥?

                • 发布时间:2021-12-17 11:17:52
                • 作者:

                版权声明:本』文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字,不做任何医疗建▅议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。最近,聊抗衰、长寿上瘾了啊,今天这篇又╱是一个炸弹,可能让很多专家看了不太舒服,但是,它是真实存∏在的。前几天一个小伙伴给我留言,我去查一下发现,还真是。这个神奇的小村子叫奥伊米亚康,位于俄罗斯㊣ 的西伯利亚东北部,一听西伯利亚就知道很冷。到底有多◣冷呢?那里冬天的平均气温在零下50度,最冷的时候,能达到零下70多度,太可怕了。以前看╲一本书提到,俄罗斯曾经把西伯利亚作为犯罪分子的流放地,贫瘠又寒冷,简直是天然的监〓狱,可以想象有多艰苦。这个地方常年@ 冰雪覆盖,白天最短的那一天,黑夜时间长达21个小时。车子放在室内加热才行,如果留在外面的汽卐车,不敢熄火,要不你就▽无法启动了启动。他们那个地方有一个温泉,村名OYMYAKON的意思是:解冻的水域;鱼过冬的◇地方,这里三文鱼很多。这么艰苦的↑地方,人也不多,这个村子生活了500个人左右,但是,百岁老人随处可见。某品牌酸奶的广告里介绍过一个长寿村,小村庄的百岁老卐人比率高达31.83/10万,不过比起奥伊米亚康还是偏少了。在奥伊米亚康可能会让人产生一个疑问:什么时候百岁老人这么普遍了?这个Ψ 小村子人少,总共也不过500来人,但是诞◤生了许多百岁老人。当地只有一家诊所,医生和助手都超过70多岁了,但他们在老人圈里,还算是比较年轻⊙的。其中一位102岁高龄的老人,名叫达尼洛夫,以鹿皮为生。他的父母分别∞在117岁和108岁时去世,爷爷奶奶也都活到了100岁以上。还有一对100多岁的老夫①妻,一直没有孩子,就收养了一个孩子来陪伴他们度过晚年。为了照顾孩▓子,他们每天♀都会劳动,甚至外出捕鱼。看到这里不禁流下了惭愧的泪水,100岁的老人还能捕鱼,而我只○会摸鱼......要探究长寿的≡原因,环境因素和基↓因都会影响衰老,而温度和食物,是调节长寿的两个主要环境因素。看一下奥伊米亚康人的食物,他们〖的食物在传统观念看来很“不健康”,首先非常单》一:肉(鹿肉,很少)、鱼(海鱼)、奶。其次,他们把鱼当作主食,不吃米面等主食,也不吃蔬¤菜,因为当地蔬菜不生长。几年⌒ 前曾经有新闻说俄罗斯想在西伯利亚修建铁路,但是计划一直没有成型,因为西伯利亚是大面积的冻土地带。冻土地带,土地是完全结冰☆冻住的,不能种植,不能建筑。所以ξ奥伊米亚康人无法从土地里获得任何食物。当地最容易获得的食物就是海鱼,容易也①是相对而言,因为要冒着寒冷捕鱼,所以当地人身体也〗很强壮,这也是医学界很疑惑的一点。在饮食如此单一的情况下,奥伊米亚康人健康长寿又强壮,为什么呢?饮食♂和受冷,让人长寿对于奥伊米亚康人的反常情况,科学界还没有给出一个合理的解释。其实,这个长寿村在主流营养理论中是不可能得到解释的※※,因为传统营养理论认为↘肉不能吃多,主ぷ食不能不吃,要多吃蔬菜。几乎没有胃病、高血压、心脏病和∑心脑血管疾病呢?那里的女性】】,也没有因为「不吃主食而姨妈出走。对此,我的猜测是奥伊米亚康卐人饮食很健康,不仅不会导致以上疾病,反而有利于」预防。因为奥伊米亚康人的饮食以鱼为主←,鱼富含优质蛋◤白质、维生素和健康油。一项为期16年的研究证明,食用更多的鱼可降低总死亡◣率,吃鱼最多■的男性,死亡风险比吃鱼最少的男性低9%。海鱼尤其是深海鱼一般都含有较多的OMEGA-3,越肥的鱼越多。OMEGA-3的好处,介绍□过多次,它有助于预防和改〒善许多疾病,可以帮︻助降低死亡风险。哈佛大学的研究人员发现,血液中OMEGA-3脂肪酸含量高的人,平均比低水平的人多活2.2年,这个水平每周吃两次鱼就能达□ 到。OMEGA-3脂肪酸对心脏有益。经常吃富含OMEGA-3脂肪酸的鱼类,可以降低心脏病发作和中风◣的风险。生活※在极寒地区,代谢消耗的热量很●高,而且捕鱼也是一项体力活,百岁老人也能捕鱼,可见当地人心肺功能和心脏供↘氧能力多强。OMEGA-3有助于提高╳血清素和5-羟色胺,有助于提升快乐感和幸福感,不要小看这一点,阴湿寒冷的地区人是很容易抑郁的。虽然条『件艰苦,但是奥伊米亚康人非常Ψ 快乐,不知有没有人测过他们的血清素水平,感觉是值得研究的一点呢。新闻中还提到一点,当地只有一家小诊所,还特▓别清闲,其实也难怪,医生的平均年龄都超过70岁了,病人一定很少。OMEGA-3对慢性炎症和自身免疫疾病▼也有治疗作用,这可能也是病人少的原因。长寿的另一原因:受冷受冷的好处,也是老生常谈了,包括ζ 洗冷水澡和冬泳我都写过。受冷不仅可以激活棕㊣色脂肪,还对减肥有好处;还能提高心肺功能,消灭炎症,刺激身体分泌肾上腺素和血清素,具有一定的△抗抑郁效果。冷◇敏感通道TRPA-1,和热敏性TRP通道,也对哺乳动物的寿命有影响。这两个“开关”影响DAF-16——长寿的主调节器。(蠕虫生命不同阶段的温度处理对寿命有不同的︽影响)在成年↑动物中,较低的温度会延长寿命,而较高的温度会缩短寿命。相关阅读奥利给大叔:冬泳的6大秘密,学∩会的人受益终身......在幼年期的影¤响相反,所以哺乳动物包括人,在婴幼儿阶段需要注意保暖;但是成年后适度受冷对健康反而更好。但是,健康的▅饮食♂和受冷,是两个很大的影响因素☆。当地人虽然没有蔬菜可吃,但没有坏血病、心血管疾病等,女性的健康也没有◣受到影响,这①说明不吃蔬菜的动物性饮食,也可以维持健康,生牛肝里面也有维生素C。相关阅读只吃肉,不吃蔬菜的因↘纽特人,为什么没有坏血病?而且,动物性饮食也可以让人长寿、健康又快乐。奥伊米√亚康人饮食,是低碳甚至极低碳水饮食,而事实证明,长期这样,并没有提高心血管疾病和高血压。而且之前有研究发现,长期吃海鲜的因纽特人,他们的尿酸竟︾然也不算高,这个也是值得我们深思的。奥伊米亚康是全世界最冷的地方,想像当地人那样受冷是不太现实了,但是可∏以试试适当受冷,好处很多。平时,我们也可以像奥伊米亚康人那样,多吃鱼,尤其是含OMEGA-3更多的肥鱼,比如三文鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲭鱼、大肥虾♀等等。